-
Notifications
You must be signed in to change notification settings - Fork 0
/
Copy pathcontents.json
1640 lines (1640 loc) · 107 KB
/
contents.json
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603
604
605
606
607
608
609
610
611
612
613
614
615
616
617
618
619
620
621
622
623
624
625
626
627
628
629
630
631
632
633
634
635
636
637
638
639
640
641
642
643
644
645
646
647
648
649
650
651
652
653
654
655
656
657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
667
668
669
670
671
672
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
685
686
687
688
689
690
691
692
693
694
695
696
697
698
699
700
701
702
703
704
705
706
707
708
709
710
711
712
713
714
715
716
717
718
719
720
721
722
723
724
725
726
727
728
729
730
731
732
733
734
735
736
737
738
739
740
741
742
743
744
745
746
747
748
749
750
751
752
753
754
755
756
757
758
759
760
761
762
763
764
765
766
767
768
769
770
771
772
773
774
775
776
777
778
779
780
781
782
783
784
785
786
787
788
789
790
791
792
793
794
795
796
797
798
799
800
801
802
803
804
805
806
807
808
809
810
811
812
813
814
815
816
817
818
819
820
821
822
823
824
825
826
827
828
829
830
831
832
833
834
835
836
837
838
839
840
841
842
843
844
845
846
847
848
849
850
851
852
853
854
855
856
857
858
859
860
861
862
863
864
865
866
867
868
869
870
871
872
873
874
875
876
877
878
879
880
881
882
883
884
885
886
887
888
889
890
891
892
893
894
895
896
897
898
899
900
901
902
903
904
905
906
907
908
909
910
911
912
913
914
915
916
917
918
919
920
921
922
923
924
925
926
927
928
929
930
931
932
933
934
935
936
937
938
939
940
941
942
943
944
945
946
947
948
949
950
951
952
953
954
955
956
957
958
959
960
961
962
963
964
965
966
967
968
969
970
971
972
973
974
975
976
977
978
979
980
981
982
983
984
985
986
987
988
989
990
991
992
993
994
995
996
997
998
999
1000
{
"welcome": [
{
"type": "sticker",
"packageId": "11537",
"stickerId": "52002738"
},
{
"type": "text",
"text": "สวัสดีค่ะคุณแม่ ยินดีต้อนรับสู่แพลตฟอร์มอัฉริยะ Baby Kick Bot 😊"
},
{
"type": "text",
"text": "🤖 เพื่อนรู้ใจที่พร้อมให้ความรู้ด้านการดูแลสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย นอกจากนี้ยังช่วยนับการดิ้นของลูกน้อยได้อีกด้วย 👶🏻"
},
{
"type": "flex",
"altText": "ลงทะเบียนคุณแม่",
"contents": {
"type": "bubble",
"body": {
"type": "box",
"layout": "vertical",
"contents": [
{
"type": "button",
"style": "primary",
"height": "sm",
"action": {
"type": "uri",
"label": "📝 ลงทะเบียนคุณแม่",
"uri": "line://app/1606482498-VJdOoZXR"
},
"color": "#dd8cc9"
}
]
}
}
}
],
"default-sticker": {
"type": "sticker",
"packageId": "11537",
"stickerId": "52002768"
},
"menu": {
"type": "text",
"text": "เมนูสำหรับคุณแม่ค่ะ🧣",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🤰เมนูการนับลูกดิ้น",
"text": "เมนูการนับลูกดิ้น"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖คู่มือคุณแม่",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
},
"menu-count": {
"type": "template",
"altText": "เมนูการนับลูกดิ้น",
"template": {
"type": "image_carousel",
"columns": [
{
"imageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/count2ten.jpg",
"action": {
"type": "message",
"label": "count to ten",
"text": "นับลูกดิ้นแบบ count to ten"
}
},
{
"imageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/sadovsky.jpg",
"action": {
"type": "message",
"label": "sadovky",
"text": "นับลูกดิ้นแบบ sadovsky"
}
}
]
}
},
"menu-count-ctt": {
"type": "template",
"altText": "เมนูการนับลูกดิ้น",
"template": {
"type": "image_carousel",
"columns": [
{
"imageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/count2ten.jpg",
"action": {
"type": "message",
"label": "count to ten",
"text": "นับลูกดิ้นแบบ count to ten"
}
}
]
}
},
"menu-count-ctt-start": [
{
"type": "text",
"text": "การนับลูกดิ้นแบบ Count to Ten คือ การนับให้ถึง 10 ครั้ง ภายในเวลา 12 ชั่วโมง โดยสามารถเริ่มนับเมื่อเวลาใดก็ได้ที่คุณแม่สะดวก👶🏻"
},
{
"type": "text",
"text": "📌ถ้าคุณแม่ออกจากการนับ สามารถกลับมานับต่อปุ่มนี้ได้เลยนะคะ👇"
},
{
"type": "text",
"text": "เริ่มนับกันเลย เย้🚀"
},
{
"type": "flex",
"altText": "count to ten",
"contents": {
"type": "bubble",
"body": {
"type": "box",
"layout": "vertical",
"contents": [
{
"type": "button",
"style": "primary",
"height": "sm",
"action": {
"type": "uri",
"label": "🛎นับลูกดิ้น",
"uri": "line://app/1606482498-mYZjO7zo"
},
"color": "#8CB8DD"
}
]
}
}
}
],
"menu-count-sadovsky-start": [
{
"type": "text",
"text": "การนับลูกดิ้นแบบ Sadovsky คือ การนับให้ถึง 3 ครั้ง ภายในเวลา 1 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร 3 มื้อ (เช้า เที่ยง เย็น) โดยในแต่ละมื้อต้องนับให้ได้ 3 ครั้งขึ้นไป👶🏻"
},
{
"type": "text",
"text": "📌ถ้าคุณแม่ออกจากการนับ สามารถกลับมานับต่อปุ่มนี้ได้เลยนะคะ👇"
},
{
"type": "text",
"text": "เริ่มนับกันเลย เย้🚀"
},
{
"type": "flex",
"altText": "sadovsky",
"contents": {
"type": "bubble",
"body": {
"type": "box",
"layout": "vertical",
"contents": [
{
"type": "button",
"style": "primary",
"height": "sm",
"action": {
"type": "uri",
"label": "🕹นับลูกดิ้น",
"uri": "line://app/1606482498-lJ8JkE6d"
},
"color": "#F78FDE"
}
]
}
}
}
],
"menu-manual": [
{
"type": "text",
"text": "คุณแม่สามารถเลือกอ่านคู่มือตามหัวข้อที่สนใจได้เลยค่ะ 😊"
},
{
"type": "imagemap",
"baseUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/menu-manual.jpg?w=1040",
"altText": "คู่มือคุณแม่",
"baseSize": {
"height": 1040,
"width": 1040
},
"actions": [
{
"type": "message",
"text": "พัฒนาการลูกน้อย",
"area": {
"x": 0,
"y": 0,
"width": 346,
"height": 346
}
},
{
"type": "message",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย",
"area": {
"x": 346,
"y": 0,
"width": 346,
"height": 346
}
},
{
"type": "message",
"text": "โภชนาการสำหรับคุณแม่",
"area": {
"x": 693,
"y": 0,
"width": 346,
"height": 346
}
},
{
"type": "message",
"text": "การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่",
"area": {
"x": 0,
"y": 346,
"width": 346,
"height": 346
}
},
{
"type": "message",
"text": "การนอนหลับพักผ่อนในหญิงตั้งครรภ์",
"area": {
"x": 346,
"y": 346,
"width": 346,
"height": 346
}
},
{
"type": "message",
"text": "การมีเพศสัมพันธ์ในระยะตั้งครรภ์",
"area": {
"x": 693,
"y": 346,
"width": 346,
"height": 346
}
},
{
"type": "message",
"text": "อาการไม่สุขสบาย",
"area": {
"x": 0,
"y": 693,
"width": 346,
"height": 346
}
},
{
"type": "message",
"text": "สัญญาณอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ในระยะตั้งครรภ์",
"area": {
"x": 346,
"y": 693,
"width": 346,
"height": 346
}
},
{
"type": "message",
"text": "การเตรียมตัวคลอด",
"area": {
"x": 693,
"y": 693,
"width": 346,
"height": 346
}
}
]
}
],
"menu-manual-1": {
"type": "text",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยมีทั้งหมดสามไตรมาสค่ะ",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "1⃣ ไตรมาสที่ 1",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 1"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "2⃣ ไตรมาสที่ 2",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 2"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "3⃣ ไตรมาสที่ 3",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 3"
}
}
]
}
},
"menu-manual-1-1": {
"type": "text",
"text": "🌟ไตรมาสที่ 1️⃣(อายุครรภ์ 1-12 สัปดาห์) ‼️\n เดือนที่ 1 🌈 เป็นตัวอ่อน รูปร่างคล้ายกุ้ง อยู่ในช่วงพัฒนาอวัยวะสำคัญทั้งหมด\n เดือนที่ 2 🌈 อวัยวะสำคัญๆ เริ่มปรากฏ หัวใจจะเต้นแรงและเร็ว ศีรษะจะมีขนาดใหญ่กว่าส่วนอื่นๆ ความยาวตัวอ่อน 4 ซม.\n เดือนที่ 3 🌈 อวัยวะสำคัญทั้งหมดสร้างเรียบร้อย แยกเพศชายหญิงชัดเจน ตัวอ่อนยาวประมาณ 9 ซม.หนัก 15 กรัม",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "2⃣ ไตรมาสที่ 2",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 2"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "3⃣ ไตรมาสที่ 3",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 3"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
},
"menu-manual-1-2": {
"type": "text",
"text": "🌟ไตรมาสที่ 2️⃣ (อายุครรภ์ 12-24 สัปดาห์) ‼️\n เดือนที่ 4 🌈 ขาและแขนมีความยาวเท่ากัน ผิวใสเห็นเส้นเลือดชัดเจน กลืนน้ำคร่ำได้ หูเริ่มได้ยินเสียงแม่และเสียงหัวใจแม่ ความยาว 16 ซม.\n เดือนที่ 5 🌈 เริ่มมีขนอ่อนตามตัวและมีผมบางๆ ระบบประสาทสมบูรณ์ เริ่มสร้างภูมิคุ้มกัน ความยาว 16 ซม. หนัก 500 กรัม\n เดือนที่ 6 🌈 กล้ามเนื้อสมบูรณ์ ความยาวขาได้สัดส่วน เริ่มดิ้นแรงมากขึ้น จำเสียงพ่อแม่ได้ ความยาว 30 ซม. น้ำหนักประมาณ 600 กรัม",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "1⃣ ไตรมาสที่ 1",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 1"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "3⃣ ไตรมาสที่ 3",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 3"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
},
"menu-manual-1-3": {
"type": "text",
"text": "🌟ไตรมาสที่ 3️⃣(อายุครรภ์ 24 สัปดาห์ขึ้นไป) ‼️\n เดือนที่ 7 🌈 ระบบประสาทพัฒนาอย่างรวดเร็ว ถ้ามีเสียงดังจะตอบสนองด้วยการเตะหรือถีบ ดิ้นแรง ความยาวประมาณ 35 ซม. น้ำหนักประมาณ 1,000-1,200 กรัม\n เดือนที่ 8 🌈 ผิวเป็นสีชมพู รับรู้ความมือความสว่างได้ ลืมตามองสิ่งต่างๆ ในน้ำคร่ำได้ ความยาวประมาณ 45 ซม. น้ำหนักประมาณ 2,000 กรัม\n เดือนที่ 9 🌈 ปอดและผิวหนังสมบูรณ์เตรียมพร้อมที่จะเริ่มหายใจครั้งแรก ศีรษะจะเคลื่อนต่ำลงสู่ทางช่องคลอดเตรียมพร้อมที่จะคลอดออกมา 🐣",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "1⃣ ไตรมาสที่ 1",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 1"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "2⃣ ไตรมาสที่ 2",
"text": "พัฒนาการลูกน้อยในไตรมาสที่ 2"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
},
"menu-manual-2": {
"type": "text",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายของคุณแม่นั้น มีทั้งหมด 3 ไตรมาสค่ะ",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "1⃣ ไตรมาสที่ 1",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 1"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "2⃣ ไตรมาสที่ 2",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 2"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "3⃣ ไตรมาสที่ 3",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 3"
}
}
]
}
},
"menu-manual-2-1": {
"type": "text",
"text": "❇️ไตรมาสที่ 1️⃣(อายุครรภ์ 1-12 สัปดาห์)\n🔹ขาดประจำเดือน📆\n🔹มีอาการแพ้ท้อง เกิดจากระดับฮอร์โมนจากการตั้งครรภ์เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็วในระยะเเรก ทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียน🤮\n🔹เต้านมขยายใหญ่ขึ้น คัดตึงเต้านม\n🔹เหนื่อย อ่อนเพลียง่าย 😞\n🔹น้ำหนักอาจจะไม่เพิ่มขึ้นหรือเพิ่มขึ้น 1-3 กิโลกรัม 😁",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "2⃣ ไตรมาสที่ 2",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 2"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "3⃣ ไตรมาสที่ 3",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 3"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
},
"menu-manual-2-2": {
"type": "text",
"text": "❇️ไตรมาสที่ 2️⃣(อายุครรภ์ 12-24 สัปดาห์)\n🔅น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น ประมาณเดือนละ 1-2 กิโลกรัม \n🔅มดลูกโตขึ้น และเริ่มรู้สึกว่าลูกดิ้นสัปดาห์ที่ 16 - 18\n🔅ผิวคล้ำตามใบหน้า คอ ลำตัว รักแร้ มีเส้นสีดำขึ้นตั้งแต่สะดือลงไปถึงหัวเหน่า และมีหน้าท้องลายจากมดลูกโตขึ้น\n🔅ตกขาวหรือมูกในช่องคลอดมากขึ้นกว่าปกติ 💨\n🔅ระบบทางเดินอาหารเปลี่ยนแปลง อาจมีอาการท้องอืด แสบร้อนที่บริเวณลิ้นปี่ ท้องผูก 🤢",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "1⃣ ไตรมาสที่ 1",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 1"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "3⃣ ไตรมาสที่ 3",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 3"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
},
"menu-manual-2-3": {
"type": "text",
"text": "❇️ ไตรมาสที่ 3️⃣ (อายุครรภ์ 24 สัปดาห์ขึ้นไป) \n📍น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เดือนละ 1 - 2 กิโลกรัม 🤰🏻\n📍 ขนาดมดลูกโตมากขึ้นและลูกดิ้นแรงขึ้น ทำให้มีภาวะไม่สุขสบาย เช่น แน่นอึดอัด หายใจไม่อิ่ม ปวดหลัง ตะคริว นอนหลับไม่ต่อเนื่อง อาจมีเท้าบวมถ้ายืนนานๆ\n📍 เมื่อใกล้คลอดประมาณสัปดาห์ที่ 36 เป็นต้นไป ทารกจะเคลื่อนต่ำลง จะรู้สึกท้องลดอาการแน่นอึดอัดน้อยลง มีอาการปวดหน่วงบริเวณกระดูกหัวเหน่า ปัสสาวะบ่อยขึ้นเพราะส่วนนำทารกไปกดเบียดกระเพาะปัสสาวะ 🤦🏼♀️\n📍 เริ่มมีอาการเจ็บครรภ์เตือน คือ มดลูกจะเริ่มหดรัดตัว จะรู้สึกว่าท้องจะแข็งเกร็งขึ้นแล้วคลายออก โดยอาจเกิดขึ้นได้ตลอดวัน แต่ไม่สม่ำเสมอ ไม่แรงขึ้นจากเดิมและไม่มีอาการเจ็บครรภ์ 🤨\n📍 อาการเมื่อเข้าสู่ระยะคลอด มดลูกจะหดรัดตัวถี่และแรงขึ้นเรื่อยๆอย่างสม่ำเสมอ เริ่มมีอาการเจ็บขณะมดลูกหดรัดตัว มีมูกปนเลือดออกทางช่องคลอด และอาจมีน้ำเดิน 🦵🏻",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "1⃣ ไตรมาสที่ 1",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 1"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "2⃣ ไตรมาสที่ 2",
"text": "การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในไตรมาสที่ 2"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
},
"menu-manual-3": [
{
"type": "text",
"text": "🤰🏻หญิงตั้งครรภ์ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ ตามเกณฑ์ ดังนี้\n⚖️ ดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนตั้งครรภ์ น้อยกว่า 18.5 ควรเพิ่ม ▶️ 12.7 – 18.4 กก.\n⚖️ ดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนตั้งครรภ์ 18.5 – 24.9 ควรเพิ่ม ▶️ 11.3 – 15.8 กก.\n⚖️ ดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนตั้งครรภ์ 25. – 29.9 ควรเพิ่ม ▶️ 6.8 – 11.3กก.\n⚖️ ดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนตั้งครรภ์ มากกว่า 30 ควรเพิ่ม ▶️ 5 – 9 กก. \n🥗 🥛 🍅\nโดยรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตของลูกในครรภ์ เป็นผลให้การพัฒนาสมองและร่างกายสมบูรณ์ของทารก สติปัญญาดี สุขภาพแข็งแรง 👶🏻👍"
},
{
"type": "text",
"text": "ปริมาณอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน"
},
{
"type": "image",
"originalContentUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual-3.png",
"previewImageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual-3.png"
},
{
"type": "text",
"text": "✅ข้อแนะนำด้านโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์ 🍉🥦\n🔅รับประทานให้ครบ 5 หมู่ และเพิ่มปริมาณอาหารให้มากกว่าเดิมตามตารางปริมาณอาหารที่แนะนำ และควรงดอาหารหมักดอง 🥫\n🔅ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ วันละมากกว่า 10 แก้ว หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม ประเภทแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น น้ำชา กาแฟ 🍺🥤\n🔅งดอาหารรสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด เผ็ดจัด 🍦🌶",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
}
],
"menu-manual-4": [
{
"type": "text",
"text": "🌟ประโยชน์ของการออกกำลังกาย 🌟\n📍ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลูกน้อยได้รับสารอาหารจากคุณแม่ดีขึ้น ป้องกันเส้นเลือดขอด และลดอาการตะคริว 💪🏻\n📍คุณแม่และลูกน้อยรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีความสุขสดชื่น😃\n📍คุณแม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้คล่องแคล่ว คลอดง่าย และป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแยกภายหลังคลอด🚶♀️\n📍กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดอาการปวดหลัง และฟื้นตัวเร็วภายหลังคลอด 😁"
},
{
"type": "text",
"text": "🏃♀️🏸คำแนะนำก่อนออกกำลังกาย\n🌟ควรเริ่มออกกำลังกายเมื่อตั้งครรภ์ได้ 2 เดือน หรือควรเริ่มเมื่ออายุครรภ์ตั้งแต่ 14 สัปดาห์ สำหรับผู้ที่เคยแท้งหรือแท้งง่าย และปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย🖊️📑\n🌟ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง หรือวันเว้นวัน 🗓️🗓️\n🌟อบอุ่นร่างกาย☀️ 5 นาทีก่อนการออกกำลังกายและผ่อนคลาย🌬️ 5 นาทีหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว\n🌟ออกกำลังกายครั้งละน้อยๆ ก่อน แล้วจึงเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ📈⬆️\n🌟ไม่ออกกำลังกายหนักหรือเหนื่อยเกินไป😓😓\n🌟ไม่ใช้ท่าที่ออกแรงเบ่งหรือกลั้นหายใจนานเกินไป 😬😬\n🌟หญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะเสี่ยงสูงหรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย👨⚕️👩⚕️"
},
{
"type": "text",
"text": " 👯 การออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับคุณแม่สามารถเลือกจากเมนูด้านล่างได้เลย 🧘♀️",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่านั่งจับปลายเท้า 🎉",
"text": "ท่านั่งจับปลายเท้า"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่านั่งยกมือดันอากาศ 🎉",
"text": "ท่านั่งยกมือดันอากาศ"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่าโก่งหลัง 🎉",
"text": "ท่าโก่งหลัง"
}
}
]
}
}
],
"menu-manual-4-1": [
{
"type": "image",
"originalContentUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual4-1.jpg",
"previewImageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual4-1.jpg"
},
{
"type": "text",
"text": "🔶 ท่านั่งจับปลายเท้า 🎉\n🔔วิธีบริหาร\n✔️นั่งตัวตรง งอเข่า \n✔️จับปลายเท้าชนกันแล้วดึงเข้าหาลำตัว นั่งอยู่ในท่านี้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทนได้ พร้อมกับหายใจเข้าและออกช้าๆ",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่านั่งยกมือดันอากาศ 🎉",
"text": "ท่านั่งยกมือดันอากาศ"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่าโก่งหลัง 🎉",
"text": "ท่าโก่งหลัง"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
}
],
"menu-manual-4-2": [
{
"type": "image",
"originalContentUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual4-2.jpg",
"previewImageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual4-2.jpg"
},
{
"type": "text",
"text": "🔶 ท่านั่งยกมือดันอากาศ 🎉 ท่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อไหล่ ช่วยให้ทรวงอกและปอดขยายตัว การไหลเวียนเลือดที่ศีรษะ หน้าอกและแขนดีขึ้น และช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อพยุงเต้านม\n🔔วิธีบริหาร\n✔️นั่งขัดสมาธิตัวตรง มือประสานกันที่หน้าตัก ยกแขนเหยียดขึ้นตรงหงายฝ่ามือขึ้นพร้อมกับหายใจเข้า ค้างไว้ นับ 1-5\n✔️ลดแขนลงพร้อมกับหายใจออก ช้าๆ และทำซ้ำกัน 10 ครั้ง",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่านั่งจับปลายเท้า 🎉",
"text": "ท่านั่งจับปลายเท้า"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่าโก่งหลัง 🎉",
"text": "ท่าโก่งหลัง"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
}
],
"menu-manual-4-3": [
{
"type": "video",
"originalContentUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content4-2.mp4",
"previewImageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/preview4-2.jpg"
},
{
"type": "text",
"text": " 🔶ท่าโก่งหลัง 🎉\n🔔 วิธีบริหาร\n✔️อยู่ในท่าคลาน 4 ขา แขนทั้งสองข้างเหยียดตรง หลังตรงและเข่าทั้งสองข้างตั้งฉากกับพื้น จากนั้นสูดลมหายใจเข้าลึกๆ อย่างเต็มที่ พร้อมกับแหงนหน้าขึ้น หย่อนหน้าท้อง แอ่นหลังลง และกระดกสะโพกขึ้นให้สูงสุด นับ 1-5 จากนั้นก้มศีรษะลง ปล่อยลมหายใจออก พร้อมกับโก่งหลังขึ้นช้าๆ ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แขม่วท้อง ขมิบก้น และเกร็งกล้ามเนื้อต้นขา นับ 1-5 ทำสลับกันช้าๆ ประมาณ 5 ครั้ง",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่านั่งจับปลายเท้า 🎉",
"text": "ท่านั่งจับปลายเท้า"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🔶 ท่านั่งยกมือดันอากาศ 🎉",
"text": "ท่านั่งยกมือดันอากาศ"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
}
],
"menu-manual-5": [
{
"type": "text",
"text": "🤰 ท่าทางนอนของคุณแม่ 🤰\n🌟ไตรมาสที่ 1️⃣-2️⃣ (ท้องอ่อน): ท่านอนหงายเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ยังมีขนาดท้องไม่ใหญ่มาก น้ำหนักท้องยังเพิ่มขึ้นไม่มาก การนอนหงายจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายกว่าการนอนตะแคง\n🌟ไตรมาสที่ 3️⃣ (ท้องแก่): คุณแม่ควรนอนตะแคงเป็นหลักและงอเข่าเล็กน้อย จะตะแคงได้ทั้งด้านซ้ายหรือขวา แต่ต้องระวังไม่นอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งเป็นเวลานาน ๆ คุณแม่อาจใช้หมอนข้างสอดเอาไว้ที่ใต้ท้องและระหว่างขาจะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น\n🌟ท่านอนเมื่อมีอาการบวม : เวลานอนควรหาหมอนมาหนุนใต้เข่าหรือขาให้สูงขึ้น หากมือบวม ให้นำหมอนมารองมือไว้ทั้งสองข้าง หรือเอามือวางบนท้องเวลานอน"
},
{
"type": "image",
"originalContentUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual5.jpg",
"previewImageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual5.jpg"
},
{
"type": "text",
"text": "🎀คำแนะนำเกี่ยวกับการนอนของคุณแม่ตั้งครรภ์ 🎀\n🎈คุณแม่ในช่วงท้องแก่ ควรใช้หมอนรองปลายเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจเล็กน้อย\n🎈ควรนอนกอดหมอนข้างจะช่วยรองรับน้ำหนักบริเวณแขนและขา\n🎈คุณแม่ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ควรหาเวลางีบบ้างในระหว่างวัน และควรพยายามเข้านอน ตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน 🌙☀️\n🎈อาจใช้วิธีการเปิดเพลงบรรเลงฟังสบาย ๆ จะทำให้คุณแม่นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่มมากขึ้น 🎶"
},
{
"type": "text",
"text": "ท่านอนที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง\n 1. ท่านอนคว่ำ จะทำให้เกิดการกดทับจนอาจเป็นอันตรายต่อทั้งหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ เพราะหายใจไม่สะดวก\n 2. ท่านอนหงายไม่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 เพราะจะทำให้หญิงตั้งครรภ์ปวดหลัง หายใจติดขัดและเป็นลมได้\n 3. ท่านอนตะแคงทับด้านใดด้านหนึ่งมากจนเกินไปหญิงตั้งครรภ์ควรพลิกตัวไปมาบ้างสลับกันเพื่อไม่ให้เส้นเลือดถูกกดทับจนหญิงตั้งครรภ์รู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัว",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
}
],
"menu-manual-6": [
{
"type": "text",
"text": "❌❌👩❤️💋👨ข้อห้ามของการมีเพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ \n⚠️เคยแท้งมาก่อน👶🏻👶🏻โดยเฉพาะที่เคยแท้งเองติดต่อกันตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไป ต้องงดในช่วง 3 เดือนแรกอย่างเด็ดขาด\n⚠️เคยคลอดก่อนกำหนด ⏱️📌ควรงดร่วมเพศตั้งแต่อายุครรภ์ 7 เดือนขึ้นไป\n⚠️ปวดท้องคลอดก่อนกำหนด หรือมีน้ำคร่ำออกมาทางช่องคลอด😫🤰\n⚠️มีเลือดออกทางช่องคลอด💥💥"
},
{
"type": "text",
"text": "🚫💏🤰สิ่งที่ไม่ควรทำขณะมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์\n❣️ไม่สอดใสวัตถุใดๆเข้าไปในช่องคลอด เพราะอาจทำให้ช่องคลอดและปากช่องคลอดเป็นแผล หรือติดเชื้อได้ ♂️♀️\n❣️ ไม่เป่าลมเข้าช่องคลอดของคุณแม่ เพราะอาจทำให้ลมผ่านเส้นเลือดที่ฉีกขาดขณะร่วมเพศเข้าไปในหลอดเลือด กลายเป็นฟองอากาศในระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต 🌬️💨\n❣️ไม่กระตุ้นหัวนมและเต้านมขณะร่วมเพศ เพราะจะไปกระตุ้นให้มดลูกมีการบีบตัวรุนแรง ทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ 🤱🍼"
},
{
"type": "text",
"text": "💬🖋️ข้อแนะนำในการมีเพศสัมพันธ์\n❇️ หลีกเลี่ยงการทับหรือกระแทกถูกท้อง เพราะระยะนี้ท้องคุณแม่โตขึ้นมาก 🤰💥\n❇️ ไม่ใช้ท่าที่คุณแม่ต้องนอนหงาย เพราะน้ำหนักมดลูกจะไปกดหลอดเลือดทำให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจน้อยลง 🙅♂️💞\n❇️ ช่วงอายุครรภ์ 34-36 สัปดาห์ การร่วมเพศในช่วงนี้ถ้ามีการเค้นคลึงเต้านมและหัวนม🍼 หรือสอดใส่อวัยวะลึกเกินไป อาจกระตุ้นให้ปากมดลูกเปิดขยาย ทำให้คุณแม่เจ็บครรภ์ก่อนกำหนดคลอดได้ 😖😖\n❇️ ควรสวมถุงยางอนามัยหากมีการร่วมเพศทางช่องคลอด หรือใช้วิธีหลั่งข้างนอก เพราะในน้ำอสุจิมีสารที่อาจจะไปกระตุ้นให้มดลูกบีบรัดตัวจนทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ 👫💏"
},
{
"type": "image",
"originalContentUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual6.jpg",
"previewImageUrl": "https://atb-files.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/manual6.jpg"
},
{
"type": "text",
"text": "👫🛏️การเลือกท่าในการร่วมเพศ\n🌟ท่าคู่ช้อนและส้อม ท่านี้สามารถใช้ได้กับทุกระยะของการตั้งครรภ์ 🚻🛌\n🌟ท่านอนก่ายหมอนข้าง สามารถใช้ได้ทุกระยะของการตั้งครรภ์แต่ไม่เหมาะสาหรับคุณแม่ที่ท้องโตมา💘💘\n🌟ท่าเข้าด้านหลัง ท่านี้ใช้ได้ทุกระยะของการตั้งครรภ์👥👩❤️👨",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
}
],
"menu-manual-7": {
"type": "text",
"text": "คุณแม่เลือกอาการที่เกี่ยวข้องกับระบบของร่างกายด้านล่างเลยค่ะ",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "💧ระบบทางเดินอาหาร",
"text": "ระบบทางเดินอาหาร"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "👉ระบบหัวใจและหลอดเลือด",
"text": "ระบบหัวใจและหลอดเลือด"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "👉ระบบหายใจ",
"text": "ระบบหายใจ"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "💪ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ",
"text": "ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🚺ระบบขับถ่ายปัสสาวะ",
"text": "ระบบขับถ่ายปัสสาวะ"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "👶ระบบผิวหนัง",
"text": "ระบบผิวหนัง"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "👼ระบบประสาท",
"text": "ระบบประสาท"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🤔อาการอื่นๆ",
"text": "อาการอื่นๆ"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "📖ดูคู่มืออื่นๆ",
"text": "คู่มือคุณแม่"
}
}
]
}
},
"menu-manual-7-1": {
"type": "text",
"text": "อาการในระบบทางเดินอาหาร มีดังนี้ค่ะ",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🤮คลื่นไส้ อาเจียน",
"text": "คลื่นไส้ อาเจียน"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🥶มีน้ำลายมาก",
"text": "มีน้ำลายมาก"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🦷เหงือกอักเสบ",
"text": "เหงือกอักเสบ"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🥵ร้อนในอก",
"text": "ร้อนในอก"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🤢ท้องผูก",
"text": "ท้องผูก"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "🤒ริดสีดวงทวาร",
"text": "ริดสีดวงทวาร"
}
},
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "👈ย้อนกลับ",
"text": "อาการไม่สุขสบาย"
}
}
]
}
},
"menu-manual-7-1-1": {
"type": "text",
"text": "👉การป้องกันและบรรเทา💫\nคุณแม่ควรหลีกเลี่ยง อาหารมัน อาหารรสจัด อาหารที่มีกลิ่นเหม็น และควรรับประทานอาหารครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง 🚫🌶🍟",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "👈ย้อนกลับ",
"text": "ระบบทางเดินอาหาร"
}
}
]
}
},
"menu-manual-7-1-2": {
"type": "text",
"text": "👉การป้องกันและบรรเทา💫 \n🔺ไม่รับประทานอาหารประเภทแป้งมากเกินไป\n🔺รักษาความสะอาดของปากและฟัน\n🔺ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ🍵\n🔺เคี้ยวหมากฝรั่ง",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "👈ย้อนกลับ",
"text": "ระบบทางเดินอาหาร"
}
}
]
}
},
"menu-manual-7-1-3": {
"type": "text",
"text": "👉การป้องกันและบรรเทา💫\n🖍 ดูแลสุขภาพปากและฟัน ใช้แปรงที่มีขนอ่อนนุ่ม ใช้ไหมขัดฟันดึงเศษอาหารออกอย่างเบามือ\n🖍 พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพปากและฟัน👩🏻⚕️\n🖍 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ เพิ่มโปรตีนและผัก ผลไม้ 🍳🥙",
"quickReply": {
"items": [
{
"type": "action",
"action": {
"type": "message",
"label": "👈ย้อนกลับ",
"text": "ระบบทางเดินอาหาร"
}
}
]
}
},
"menu-manual-7-1-4": {
"type": "text",